南京万厚中医医院
万厚医院 南京万厚 万厚肝病 医生团队 来院路线 疾病答疑 在线咨询 预约挂号 肝病医院
南京
万厚
大三阳大三阳
小三阳小三阳
丙肝丙 肝
肝功能肝功能
肝硬化肝硬化
乙肝检查检 查
乙肝治疗治 疗
南京万厚中医医院微信二维码

脂肪肝患者运动需注意的几点

南京万厚中医医院

来源:南京万厚中医肝病医院   电话:025-58700099   作者: 南京万厚中医肝病医院

     南京万厚中医医院的医生表示对于脂肪肝患者而言,运动前好保证有至少五分钟的热身时间。热身能够加快人体的新陈代谢,使得关节的活动度大大提升,更能防止患者在运动的过程中肌肉、韧带拉伤。

  选择运动治疗脂肪肝时,应该以有氧运动为主,因为有氧运动的强度相当于大摄氧量的40%~60%,运动心率相当于高心率的70%~80%,对增强心血管功能、呼吸功能、改善血糖、血脂代谢都有明显的作用,同时持续有效的运动还能去除腹部的内脏脂肪。有氧运动包括快步走、游泳、慢跑、爬坡、做健身操、蹬功率车、跳绳、打兵乓球等。而仰卧起坐、瑜伽等属于无氧运动,不适合脂肪肝的治疗

  运动量要每天坚持30分钟以上,每周坚持3~5次,如果是中青年脂肪肝患者,每周运动量要尽量在6小时以上,以大吸氧量60%的运动强度时,减肥降脂的效果是明显的,如果运动量达不到大吸氧强度的40%时起不到减肥的效果。运动时的心率应维持在"170-年龄",心率高不超过"200-年龄"。南京万厚中医肝病医院治肝病怎样

南京万厚 医院简介 万厚医院 肝病医生 来院路线 肝病 在线咨询 预约挂号 网站地图
南京万厚中医医院
版权:南京万厚中医医院有限责任公司
医院地址:南京市鼓楼区大桥南路29号
咨询电话:025-58700099
南京万厚中医肝病医院微信二维码