三种运动帮你逆转脂肪肝

　　南京万厚中医医院的医生表示脂肪肝实际上就是人体内肝细胞中无数的脂肪存积导致的病变，虽然属于一种可逆性病变，但是身体却需要承受不小的负担。但是身体的运动可以帮助人们减肥，脂肪肝也一样，只要通过合理适当的运动，就可以做到逆转脂肪肝。

　　1、游泳

　　游泳是一项全身运动，非常适合脂肪肝患者，不仅能帮助患者控制体重，远离脂肪肝，还能增加心、肺功能以及血管舒张、收缩功能，有助于预防等疾病。在条件允许的情况下，建议有脂肪肝的人可以每周游泳1-2次。

　　2、慢跑

　　慢跑也是一项容易坚持的运动，有利于控制体重，降低体脂含量及体脂百分比，助您远离脂肪肝，建议每周三至五次，每次慢跑40分钟，还可以采取慢跑与快走交替的形式，在运动过后，如果再做一做拉伸运动，控制体重的效果也很不错。

　　3、散步

　　得了脂肪肝，适合的运动之一是步行，也就是散步，建议每天都坚持步行40至60分钟，速度不宜过快，也不宜过慢。这项运动既简便又有效，可以帮助脂肪肝患者控制体脂量，减小腰围，远离脂肪肝。南京万厚肝病科治肝病怎样